女性の薄毛・抜け毛が気になったら｜原因と対策を理容師が解説

マスター銀鋏

女性の薄毛や抜け毛について、理容室でもご相談をいただく機会が増えてきました。40代以降だけでなく、20代・30代など比較的若い世代からのお声も少なくありません。

女性の薄毛は、男性のようにパターンが決まったものだけでなく、全体的に髪のボリュームが減っていくタイプなど、感じ方も原因もさまざまだと言われています。

この記事では、女性の薄毛・抜け毛について考えられる原因と、理容師としてご提案できることを整理してご紹介します。

女性の薄毛には、さまざまな原因があります
カラーやパーマは薄毛の原因になる？
体の内側からのケアについて
理容師としてできること
こんな場合は専門家へ相談を
まとめ

女性の薄毛には、さまざまな原因があります

女性の薄毛は、一つの原因だけで説明できるものではなく、いくつかの要因が重なって起こることが多いと言われています。ここでは代表的なものをご紹介します。

年齢による髪質・ボリュームの変化

年齢を重ねると、女性ホルモンの分泌量が徐々に変化していくと言われています。個人差はありますが、髪のハリ・コシやボリュームに変化を感じる方も少なくありません。これは自然な変化の一つと捉えられることも多いです。

出産後の抜け毛

妊娠・出産の前後はホルモンバランスが大きく変化するため、産後に一時的に抜け毛が増えることがあると言われています。多くの場合、数か月ほどで落ち着くとされていますが、長引く場合や気になる場合は、専門家に相談すると安心です。

極端なダイエットや栄養不足

無理な食事制限を続けると、髪の毛に必要な栄養が不足し、髪の状態に影響することがあると言われています。バランスの良い食生活は、髪だけでなく体全体にとっても大切です。

強いストレスや生活環境

睡眠不足や強いストレスなど、生活環境の変化が髪に影響することがあると言われています。特定の理由に限定できるものではありませんが、規則正しい生活を心がけることは、髪や頭皮にとってもプラスになると考えられます。

▶ 薄毛・抜け毛・ストレスついてはこちら 「ストレスと脱毛症の因果関係薄い？」

頭皮のトラブル

頭皮の乾燥や皮脂バランスの乱れなど、頭皮のコンディションが髪の状態に影響することもあると言われています。日々の洗い方やケアの工夫については、こちらの記事もあわせてご覧ください。

▶ ヘアケア・頭皮ケアについてはこちら「シャンプーの種類と特徴！知らないと損する選び方」

女性型脱毛症など

女性の薄毛の中には、女性男性型脱毛症（FAGA）と呼ばれるタイプがあるとも言われています。全体的に髪が細くなり、ボリュームが減っていくタイプとされていますが、原因やメカニズムには個人差があり、正確な判断には専門医の診断が必要です。

その他の病気や薬剤の影響

甲状腺の不調や貧血、服用中の薬の影響など、他の要因が関係している場合もあると言われています。急激な変化や他の症状を伴う場合は、自己判断せず医療機関に相談することをお勧めします。

カラーやパーマは薄毛の原因になる？

女性の薄毛の原因としてよく挙げられるのが、ヘアカラーやパーマです。理美容師の間では、以前からこれらが直接的な薄毛の原因にはなりにくいと言われてきました。

しかし、カラー剤やパーマ剤は髪にダメージを与えることがあります。また、頭皮に付着することで、刺激やかぶれなどのトラブルにつながる場合もあります。その場合、一時的に抜け毛が増えることもありますが、多くは炎症が落ち着くと元に戻ると言われています。

心配な症状がある場合は、早めに専門家に相談しましょう。

体の内側からのケアについて

髪の健康は、外側からのケアだけでなく、日々の食生活とも関係していると言われています。たんぱく質、亜鉛、ビタミン類など、髪をつくる材料となる栄養をバランスよく摂ることが大切です。

市販の育毛サプリメントを取り入れる方もいらっしゃいますが、サプリメントは医薬品ではなく、効果には個人差があります。即効性を期待するものではなく、あくまで栄養を補う一つの方法として考えるのがよいでしょう。体調に不安がある場合や、他の薬を服用中の場合は、取り入れる前に医師・薬剤師にご相談ください。

理容師としてできること

理容師として、薄毛が気になる方にご提案できることもいろいろあります。

髪型でボリュームを出す：カットやスタイリングの工夫で、全体的なボリューム感を演出できます。
分け目を変える：いつもの分け目を変えるだけで、地肌が目立ちにくくなることがあります。
カットで薄く見えにくくする：毛量やレイヤーの入れ方によって、印象を変えることができます。
頭皮を清潔に保つ：日々の洗髪で、頭皮を清潔に保つことを意識しましょう。
髪や頭皮に負担をかけない：強い力でこすったり、きつく縛りすぎたりしないよう心がけましょう。
気になる変化が続くなら専門家に相談する：セルフケアだけで様子を見続けず、必要に応じて専門医にも相談しましょう。

こんな場合は専門家へ相談を

短期間で急激に抜け毛が増えた
頭皮に強いかゆみ・赤み・フケなどがある
円形に髪が抜けている部分がある
他の体調不良を伴っている
セルフケアを続けても改善が見られない

このような場合は、自己判断で対策を続けるのではなく、皮膚科や婦人科など医療機関に相談することをお勧めします。

まとめ

女性の薄毛・抜け毛には、年齢やホルモンバランス、生活習慣、頭皮環境など、さまざまな要因が関わっていると言われています。「これをすれば必ず改善する」というものではなく、ご自身の状態に合わせて、できることから少しずつ取り組んでいくことが大切です。

髪型やヘアケアの面で工夫できることもありますので、気になることがあれば、身近な理美容師や担当の理美容師に相談してみてください。

▶ 薄毛対策の全体像についてはこちら「薄毛が気になったら、まず知っておきたいこと｜理容師が解説」

※本記事は、髪や頭皮に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、医療行為・診断・治療を行うものではありません。症状や治療方針など医療上の判断が必要な内容については、医師などの専門家にご相談ください。