そのため、なるべく速い段階で薄毛対策を取ることが大切です。
とはいえ、自分自身の髪が薄くなっている原因を探らずにただ闇雲にヘアケアをやっていては逆効果になります。

ここでは、薄毛の原因を見極め、その適切な対策法とはどんなものなのかをまとめてみました。

薄毛の原因の見極めが大切

まず薄毛対策の第一歩として、自分の薄毛がどのタイプであるかを知ることが大切です。

男性と女性では対策の方法も変わってきますし、色々な原因が重なって薄毛になっている場合がほとんどです。複数あるそれぞれの原因に対する適切な対策をとることが大切になってきます。

AGA（男性型脱毛症）

男性に一番多いのが、AGA（男性型脱毛症）タイプです。
このタイプは、親や親戚に薄毛の人が多いなどの遺伝的な要素が大きく関係しています。

抜け毛を促す酵素5αリダクターゼが、遺伝によって分泌されやすくなります。
人によって分泌量には差がありますが、5αリダクターゼが男性ホルモンのテストステロンと結合することで、活性型男性ホルモンのジヒドロテストステロン（DHT)が生成されます。

さらにアンドロゲンレセプター（受容体）。この存在も遺伝的要素が大きく関係しているのですが、DHTと結合することで、毛母細胞を不活性化し、髪のもとのタンパク質を阻害し、薄毛が進行します。

女性のFAGA（女性型男性脱毛症）

女性の薄毛も増えているのですが、その原因の一つがホルモン関係です。

更年期以降や産後等、女性ホルモンのバランスが崩れてしまうためです。

早い人ですと40代から始まる更年期ですが、女性ホルモンの減少によって髪が痩せ、抜け落ちやすくなってしまいます。
髪の成長が遅くなり、段々と薄毛になっていってしまうのです。

産後に抜け毛が増えるのは、妊娠中に抜け毛が少なかった反動で起こる現象なので、それほど深刻にとらえることはないと思います。

ストレスや生活習慣の乱れ

ストレス、運動不足で代謝が下がり血行不良が起き、必要な栄養が頭皮にまで届かない事も薄毛の原因に繋がります。

過度のストレスで常に緊張した状態でいると、血管が縮こまってしまい本来運ばれるはずの栄養素が毛母細胞にたどり着かなくなるのです。
忙しい現代社会、男性も女性もこの要素を完全に避ける事はできませんね。

また忙しい現代社会にあって、日頃の食生活も大きく関係しているようです。

これらの要素は、血流を悪くし頭皮に必要な栄養を行き渡らないようにしてしまう可能性があります。結果、髪の成長が妨げられ、また毛根の詰まりなどによって薄毛になってしまうのです。

知っておきたい薄毛対策の種類

自分なりに薄毛対策をしていても、時には自分に合っていない方法だったという事もあるでしょう。薄毛対策には様々な方法があり、自分の薄毛の原因を改善する対策を選びましょう。

医薬品を使ったAGA治療

男性に一番多いのがAGA、つまり男性型脱毛症です。

最近ではAGAの治療も日々開発され、多くの方が利用されています。
日本皮膚科学会で発毛効果が認められているプロペシアやミノキシジルを使った治療法が基本。

他にも育毛メソセラピー、HARG療法といった毛髪再生治療がより発毛・増毛効果を実現しています。

プロペシアと同じ有効成分フィナステリド配合の海外版、フィンペシア、エフペシアなどもあり、海外輸入代行業者から購入して使っている方も多くいます。ミノキシジルタブレットを併用して飲むほうが効果が高いと言われています。

しかし、副作用などのリスクもありますので、まずは専門の医師に診てもらってAGAの確実な治療を始めるのが一番です。

AGA専門のクリニックでAGA治療を行うには、それなりに費用は掛かりますが、安心と信頼のできる治療法で効果が期待できますので是非検討してみて下さい。

まず無料のカウンセリングを受け、コストや具体的な治療法を知ることができます。

その後薄毛の部分の撮影、血液検査を受け、今後どのAGA治療薬が合っているのか調べます。

また遺伝子検査によって、男性ホルモンと頭皮の関係性を調べる事もできるのです。

これらの検査結果によって、症状がAGAであるかを見極めることができます。

AGAであると分かったなら、薬剤を塗る外用治療や薬剤を服用する内服治療など、自分の症状に合った治療を受けることができます。
薄毛の原因は様々あり、過度のストレスや乱れた生活習慣にある場合もあります。

自分の症状がAGAかどうか自信が持てない時は、是非専門家の意見をきちんと聞いて下さい。

薄毛対策に使用したい育毛剤の種類と注意事項

男性は勿論のこと、若い女性にも育毛剤は薄毛対策の大切な方法の一つです。

私たちは一人ひとり体質や頭皮の状態も違うので、それぞれの症状に合った育毛剤を選ぶべきです。

男性のM字型薄毛や頭頂部の薄毛などの場合、男性ホルモンを抑える働きのある育毛剤が効果的です。ただし、AGA治療薬を使った場合に比べて効果は下がることは否めません。

また頭皮の毛穴に皮脂が詰まりやすい方は、皮脂分泌を抑えるタイプが良いでしょう。

女性の薄毛は、血行不良やホルモンバランスの乱れが原因の多くを占めています。
基礎代謝も下がってきますので、血行を促進させる成分や保湿効果を高めるタイプがお勧めです。

活性化された血行により、栄養が頭皮に届くのを助けます。

ただし、育毛剤は髪を生やすのを目的としているのではなく、髪の成長を補い頭皮に栄養を届けやすくする役割、薄毛予防という認識で利用するという考え方が大切です。

育毛サプリメント

フィナステリド配合のプロペシアやフィンペシア等のAGA治療薬は男性型脱毛症（AGA）の対策のために5αリダクターゼを抑える成分が入っていますが、健康サプリメントの中にも同じような効能を謳っているサプリメントがあります。

また女性では、個人差はありますが40代後半位から女性ホルモンが減少していきます。
そのホルモンバランスの崩れによって、薄毛になりやすくなるのです。

その場合、女性ホルモンのエストロゲンと毛根の働きを促すアミノ酸が含まれているタイプがお勧めです。
ホルモンのバランスを上手に保ち、抜け毛を減らす効能があります。

また、ストレスやバランスの悪い生活習慣により、体内の代謝が下がり血行を悪くしている方も多いでしょう。そのような人は、頭皮や毛母細胞に栄養が届かなくなっています。

それで、血行を促進し毛母細胞を活性化するビタミンeや、頭皮の代謝を促す亜鉛成分の入ったサプリメントも販売されています。
体質改善により、頭皮の働きが活発になる効果を狙っています。

良い食習慣を保つことは大切なポイント

薄毛は遺伝が原因とよく言われています。
5αリダクターゼが多く分泌されたり、アンドロゲンレセプター（受動態）との感受性が高いという遺伝的要素が、薄毛の原因で多いのですが、日々の生活習慣が大きく関係していることをご存知でしょうか。

油っぽい食生活、偏りのある食事なども栄養バランスを崩し、また分泌された皮脂によって毛根が詰まり抜け毛の原因になります。

まず、生活の基本である食事ですが、忙しすぎてついつい偏った食事をしてしまったり、付き合いなどで脂っこい食べ物ばかり摂ってしまうという事もありますよね。

バランスの悪い食事を続けていると、髪の毛に必要な栄養を十分に摂取できません。
代謝も下がり、頭皮に栄養素が届かなくなるのです。

まず食生活を改善しましょう。

例えば大豆には多くのたんぱく質が含まれており、血液をキレイにし血行を促進する作用があります。朝食などに、毎日納豆を食べることもお勧めですね。

また、頭皮の代謝アップに役立つビタミンB2やビタミンAが含まれる緑黄色野菜、海藻類を意識的に摂りましょう。魚、肉などにもそれぞれカルシウムやたんぱく質が含まれているので、脂肪分を抑え頭皮を活性化することができます。

大切なのは、バランスの良い食事するという事ですね。

ストレスを溜めず、リラックスタイムを取る

忙しい現代社会、仕事や対人関係などでストレスを抱えることも多々ありますよね。ストレスが続くと、血管が凝縮され血流が悪くなり、やはり頭皮に運ばれるべき栄養が足りなくなってしまいます。

完全にストレスをなくす事はできませんが、自分に合ったストレス解消法を実行しましょう。

好きな音楽を聴く、趣味を楽しむ、また睡眠をたっぷり取るなど、少しの心掛けでストレスを大幅に減らすことができます。また、適度な運動も効果的です。

週末は趣味を楽しむ、気の知れた友達と時間を過ごす、軽いウォーキングなどのスポーツで汗を流すなど、心身共にリラックスできる時間を作るならストレス解消に繋がります。

身体全体の代謝を上げることによって、頭皮の血行を良くする働きにも繋がります。

また頭皮マッサージをする、ツボ押しによって髪の毛を作る毛母細胞を刺激することもできます。毎日無理なくできるという点でも良いですね。

生活習慣の改善によって、身体の中からキレイになることで、頭皮にも良い影響を与えます。

シャンプーで皮脂を取りすぎない

意外に勘違いしがちなのが、皮脂が薄毛を促すという考えです。以前頭皮の皮脂を悪者にしてシャンプーの販促をしていたことがあり、その情報がいまだに残っているからでしょう。

確かに、過剰な皮脂分泌は頭皮の毛根を詰まらせる可能性もありますが、頭皮にはある程度の皮脂が必要なのです。
頭皮を毎日キレイに保つのはもちろん大切ですが、過敏になりすぎてすべての皮脂をバッサリと取り除こうと思わないで下さいね。

頭皮が乾燥しすぎることもありますが、皮脂を取ると体はそれを補おうとして皮脂を出そうとします。つまり取ればとるほど、余計に皮脂過多になって、ひどくなると、脂漏性皮膚炎になったり、薄毛に繋がる危険もあります。

ウイッグやかつらによる薄毛対策

薄毛対策したくても、サロンや育毛剤だと効果が微妙だし、AGA治療薬でも効果が出るまで数か月掛かってしまう。

その点、かつらやウィッグは、すぐに気になる部分を覆うことができます。

昔のかつらは、いかにも着けています！と言わんばかりにすぐにバレてしまう物が多かったですね。

最近では改良が進み、着け心地が良く自然に見える物が増えてきました。

気になる頭頂部だけを隠してくれるトップピースや、頭全体をカバーするフルタイプがあります。また自分の髪に人工毛を編んでいく増毛もポピュラーになってきており、より自然に見えると人気です。

女性専用のおしゃれを楽しめるファッションタイプやロングタイプ、カールタイプなどもあります。

ただかつらを使用されている方の中には、汗で蒸れてしまう、皮膚がかぶれてしまうという方もいらっしゃいます。

そのため、保湿成分と血行促進する成分の入った育毛剤を並行して用いた薄毛対策をお勧めします。

血行促進で効果あり？薄毛対策のための頭皮マッサージ

正しい頭皮マッサージには、どんな効果があるのでしょうか。

覚えておきたい点として、頭皮にある毛母細胞に栄養が届いて初めて健康的な髪が作られるという事です。

しかし、頭皮の血行が悪いと栄養が行き渡らなくなり代謝も下がってしまいます。

それで血行を良くし、頭皮の細胞を活性化する頭皮マッサージが効果的なのです。

また、薄毛になりやすい頭皮は硬くなっている可能性があります。

マッサージによって、硬くなった頭皮を柔らかくし血行を促進しましょう。

さらに全身から出る皮脂の6割以上が、頭皮の毛穴から出ると言われています。

毛穴に詰まった皮脂や汚れが、発毛を妨げているんですね。

マッサージによってそれらの皮脂を取り除きましょう。

ただマッサージするだけでは難しいので、シャンプー前に流すぬるま湯でしっかり汚れを流しながらマッサージするのも効果的です。

頭皮を強く揉めば揉むほど効果がある、というのは間違いです。
刺激が強すぎると頭皮を傷つけ皮膚が炎症を起こしますので、薄毛対策には逆効果の可能性があります。

ポイントは優しく、過度の刺激を与えないことで、両手の手の平で大きく揉みこむようにマッサージして下さい。

まとめ

いかがでしょうか？

薄毛対策といっても数多くの種類と方法があります。
男性の場合、AGA（男性脱毛症）が最も多いのですが、生活習慣やストレスが溜まっていないか等、自分に合った対策で、毎日のケアに役立てられたら良いですね。

同時に覚えておきたい大切な点として、薄毛対策はすぐには効果が表われません。しかし、諦めず是非前向きな気持ちで、薄毛対策に取り組んで下さいね。

薄毛対策でこれだけは知っておきたい事！はブログ、HairMe [ヘアーミー]に掲載された記事です。

近年、女性の抜け毛や薄毛に悩む人が増えてきています。それにともない、女性専用の育毛剤を使用したり、クリニックで治療を受けている人も年々増えてきています。

元々40代以上になると、こうした薄毛や抜け毛の悩みを抱える人が増えてくるのは分かります。しかし、20代～30代といった若い女性の割合が増えているのは深刻な問題ですよね。

男性はM字型、O字型、混合型といった薄毛・はげ、ひどくなるとツルツルになりますが、女性の場合は違います。

全体的に髪の毛が痩せ、ボリュームが少なくなり、地肌が透けて見える｢びまん性脱毛症｣というものがほとんどです。

抜け毛が増えたとか、髪が少なくなったというのではなく、髪が細くなってボリュームダウンするのです。

これは女性の特有の薄毛症状としてFAGA（女性男性型脱毛症）ともいわれています。

ここでは、FAGA、女性の薄毛の原因について解説します。原因を知り、それぞれの対策についても書いていますので、参考にしてくださいね。

女性ホルモン「エストロゲン」の減少

女性の薄毛の原因の大きなひとつが、女性ホルモン「エストロゲン」の減少です。

女性にも男性にも男性ホルモンが分泌されていますが、女性に男性のほどの薄毛・はげまでならないのは、女性ホルモンのエストロゲンがあるためと言われています。

エストロゲンの分泌量のピークは20代後半で、40代半ばからの更年期における女性ホルモンの分泌量の低下により、髪のハリ・コシや艶がなくなったりしましたが、男性のような深刻な悩みまでにはなりませんでした。

しかし、近年では、女性が社会進出するにともない、ストレス、不規則な生活、睡眠不足、過度なダイエットなどさまざまな要因によって、女性のホルモンバランスは変化しているため、薄毛や抜け毛に悩む若い女性も増えてきたのではないかと考えられています。

ホルモンバランスの乱れを引き起こすような生活環境に置かれる女性が増えているということですね。

女性ホルモン「エストロゲン」の減少は、男性ホルモンが増えるわけではありませんが、そのバランスが崩れていきます。

産後脱毛について

妊娠・出産後に大きくホルモンバランスが変化するため、抜け毛が増えることがあります。

それは妊娠後期に、女性ホルモンが多く出ているため、本来抜ける髪の毛が抜けず、ホルモンバランスが正常に戻った出産後に一度に大量に抜けるためです。

また妊娠後期に、女性ホルモンが多く出ているため、本来抜ける髪の毛が抜けず、ホルモンバランスが正常に戻った出産後に一度に大量に抜ける現象が産後脱毛です。

産後脱毛は出産後、1ヶ月～6ヶ月間続くようですが、長くても10ヶ月後には、自然に抜け毛が治まります。

無理なダイエットも薄毛の原因

女性は男性に比べると、年齢を重ねてもスリムな体型を維持したい、体重を減らしたいと思っている人が多くいます。

しかし、無理な食事制限をすると、髪の毛を作る栄養素が不足することで、髪の毛に潤いがなくなり、脱毛の原因となります。

普段から低カロリーで栄養価の高い食事を心掛けていると、急激に体重が増えることはありません。薄毛や抜け毛に悩んでいる人は、ダイエットをしている時でも野菜や水分は十分に摂ることを心がけ、無理なダイエットは避けましょう。

食生活の乱れが薄毛を招く？

男性・女性ともに問題になっているのが食生活です。

それは、コンビニやファストフード、インスタント食品、お弁当に頼るあまり、髪の生育の大切なミネラル、アミノ酸、ビタミン類が足らなくなりがちです。

また、老化と関わる抗酸化物質の不足も招いています。

加工食品に使われる添加物にしても怖い状況です。
気をつけなければ、加工食品に使われる添加物を一年間にどれだけ摂っているのか分かりません。

商品を購入する際に、どのような添加物が使われているのかを確認するよう心がけて下さい。

昨今の食生活の乱れは、毛乳頭への血液の流れが悪くなり、大切な髪の毛を無くすきっかけにもなっていると言えるのです。

不規則な生活とストレス

近年、女性の社会進出が増えたことで、人間関係や多忙、環境の変化など、ストレスを抱える女性も多くなり、その影響から逃れられることは難しくなっています。

不規則な生活が続くと食欲不振、睡眠不足となって、自律神経のバランスが崩れるようになってしまいます。適度なストレスは人間には必要なことでもあるのですが、過度のストレスは体に悪影響を及ぼし、薄毛を誘発することにもなります。

睡眠不足について

不規則な生活とは、ずばり睡眠不足や質の悪い睡眠と捉えても良いでしょう。

睡眠不足は肌に良くないというのご存知かと思いますが、もちろん頭皮にも髪にも良くありません。

髪の毛もそうですが、頭皮も肌同様、ケラチンというタンパク質で構成されています。

髪の生成に深く関わっているのが成長ホルモンです。

成長ホルモンは、三大栄養素と言われる炭水化物・タンパク質・脂質の代謝を促進させる作用があり、髪に大切なアミノ酸の吸収率を上げる作用もあります。

ですので、成長ホルモンの分泌量と毛髪は密接な関係があるのです。

成長ホルモンが多量に分泌されるのは睡眠時

成長ホルモンの分泌は運動後にも増えますが、その多くは睡眠中に分泌されます。

睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減少し、毛髪の生成に必要なタンパク質合成が出来にくくなるわけですね。

睡眠のゴールデンタイムについて

よく睡眠のゴールデンタイムは、午後10時～午前2時の間と言われていますよね。いまだにそういった情報も多いのですが、今現在社会の情勢とは合いません。

昔のみんなが午後10時ごろに寝ていた時代に作られた午後10時～午前2時という時間帯を今でもそのまま言い伝え続けられただけです。

生活リズムが昔と今では違ってきている現在社会では、このゴールデンタイムというのも人によって違ってくるのは当然でしょう。

睡眠後4時間が、成長ホルモン分泌量の多いゴールデンタイムということになりのです。

実はこの時間帯も大切ですが、睡眠の質のほうが大切だということは知っておいたほうが良いでしょう。

人は深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠を繰り返しています。

眠りにおちてすぐに深い眠りのノンレム睡眠になり、次に浅い眠りのレム睡眠になります。

そのサイクルは90分間隔に訪れますが、就寝から最初の3時間が最も深い眠りになり、その後は徐々に浅い眠りになっていきます。

この就寝から最初の3時間に質の良い睡眠を取ると、成長ホルモンの分泌が多くなります。

シャンプーの間違った手入れ方

必要な皮脂まで取り除く洗浄力の強すぎるシャンプーや、シリコン入りシャンプーは頭皮・毛髪に良くないというのは周知されるようになりました。
間違ったシャンプー法が直接薄毛の原因にはなりませんが、育毛を行う上で効果のマイナス要因になります。

また、爪をたててゴシゴシ洗ったり、強くこすりすぎるのは頭皮に負担をかけることになりますので、優しく頭皮を揉むようにマッサージしながらシャンプーしましょう。

頭皮は顔の肌よりも厚くて丈夫ですが、顔の延長と思って丁寧に優しく扱わなければなりません。

また、女性に多いのがシャンプー剤のすすぎ不足です。髪が長い分、頭皮のすすぎが不十分になりやすいので注意が必要です。

朝のシャンプー(朝シャン)について

女性はよく朝シャンをする人がいますが、頭皮環境にとって、あまりいいこととは言えません

時間のない朝なので、すすぎ不足になりやすいということもありますが、一番の理由は皮脂（必要な保湿）まで取り除いてしまう可能性があるからです。

最近のシャンプー剤は保湿力に優れているとはいえ、やはり洗浄剤で洗い流すので、頭皮のバリア機能の役目も果たしている庇護膜を取り除いてしまいます。

これから1日がはじまり、外気にあたり、ホコリや紫外線から守ることができなくなり、育毛に悪影響を与えます。

なお、夜のシャンプーで乾かした後、寝ている間に適度に皮脂が分泌され、庇護膜はゆっくり作り出されますが、朝シャンだと庇護膜が出来る時間もなく、紫外線やホコリなど外気の影響を直に受けてしまいます。

ヘアカラーやパーマは薄毛の原因ではない

女性の薄毛の原因でよく言われるのが、ヘアカラーやパーマですよね。私達理美容師の間では、昔から薄毛の原因とは関係ないと言っていたのですが、ネットで今だに書かれていることが多いようです。

これについては、最近の研究によれば、ヘアカラーやパーマは毎日するものでもなく、頭皮のバリア機能も働くことから毛穴の奥にまで浸透することはほとんどないとされています。

ヘアカラーやパーマは薬剤を毛髪組織に浸透させて、化学変化を起こすものなので、髪の毛を傷めることはありますが、薄毛の原因ではないのです。

特に白髪染めをし始める頃に髪のボリュームもなくなったと感じてきますので、カラーをやると薄くなったと勘違いする女性の方も実際におられました。

髪の毛が細くなった原因は、加齢による女性ホルモンバランスの乱れが本当のところだと思います。

ただし、カラー剤やパーマ剤は頭皮に全くダメージを与えないわけではありません。

特にブリーチ剤などを使って頭皮に付着すると角質に影響を与え、皮膚炎を発症したりすることもあります。

そして、それが原因で一時的に抜け毛が増えることもあるのです。ですが、その炎症が収まれば、髪はまた生えてきます。

女性の薄毛の原因を体の内側から対策する

太くて黒い健康な髪の毛を育毛するためには、外側からのお手入れも大事ですが、体の内側から育毛しやすい環境を整える必要があります。

インターネット通販のお店では、数多くの育毛サプリが販売されており、毎日の食事だけでは補えない栄養素が豊富に含まれています。

育毛サプリには女性ホルモンと似た働きのあるイソフラボンが含まれている商品や、体を温めて血流を促進する働きのあるカプサイシンや、人体に必要なミネラル成分の亜鉛やアミノ酸などが含まれた商品が販売されています。

ノコギリヤシは、葉がノコギリのような形状をしているのでこの名前が付いていますが、古くから育毛を促進する働きがあると言われており、育毛サプリにも成分が含まれた商品が販売されています。

育毛サプリは、AGA治療薬のような即効性はありませんが、長く続けることで、体質改善をしたり、育毛しやすい環境を整える働きがあるので、しばらくの間は続けてみると良いでしょう。

育毛サプリは、医薬品ではなく栄養補助食品なので、副作用もほとんどなく、安全性が高いのが特徴です。

ダイエット中の人は、ビタミンやミネラル成分が豊富に含まれている野菜や、脂身の少ない肉類、卵、大豆食品、青魚などのたんぱく質はしっかりと食べるようにして下さい。

育毛サプリを続けることで、体の血流が良くなり、頭髪の状態が改善しやすくなります。

女性が悩む薄毛の原因と対策方法を紹介！はブログ、HairMe [ヘアーミー]に掲載された記事です。

最近、アートネイチャーやアデランスのCMで、よく耳にするようになった増毛。我ら理美容師にも増毛施術を取り入れてるところもありますが、髪の根元に作られた人工毛は、自毛が伸びてくるとともに上がってきます。

そのため、増毛には定期的なメンテナンスが必要不可欠で、ずっと増毛施術を継続するのは難しい面があり、メニュー化はしていません。ですが、頻繁にテレビCMでも増毛が取り扱われ、「実際、増毛ってどうなの？」と聞かれることが増えてきました。

そこで、増毛の基本的なことについて説明します。

増毛の方法には、結毛式と編み込み式、接着式の大きく3つの方式が存在しますが、いずれも元の髪が伸びるとメンテナンスに行かなければなりません。

増毛の内容については分かっていても、増毛後のメンテナンスについては分かっていない。そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。

いざという時に焦らないためにも、増毛後のメンテナンスについてしっかりと理解しておきましょう。

結毛式のメンテナンス内容

結毛式の増毛は、自毛を活用して行います。
薄くなった箇所の自毛に人口毛髪を結いつけ、髪の毛の毛量を多く見せる増毛方式です。

結毛式の場合、月に1度程度のメンテナンスが必要になります。

結毛式では自毛の根本近くに人口毛髪を結いつけますが、この結び目が自毛の伸びと一緒に浮いてきます。

人間の髪の毛は1ヵ月に約1cm伸びると言われていますが、結び目が1cmも浮いてしまうと、不自然な外観になってしまうのは想像できるでしょう。

メンテナンス費用は1回で約1万円から2万円で、毎月となると結構な負担になる人もいるでしょう。

メンテナンス内容は、人口毛髪の結び目を解き、新しく自毛に結いつけ直す作業となります。早ければ1時間に2000本増やせると言われていますが、時間については実際に通われる増毛サロンに確認した方が良いでしょう。

また、日常的な髪の手入れとして、ブラッシングを行う人も多いと思います。浮いた結び目がヘアーブラシに引っ掛かることがありますので、ブラッシングの際は注意が必要です。

シャンプーに関しては、自毛と同様に行える場合が多いです。

編み込み式のメンテナンス内容

編み込み式は、頭に糸で編み込んだ土台を作り、人口毛髪を結いつける増毛方式です。髪の毛全体のボリュームアップを図れる他、結毛式よりも強度の高い特徴があります。

編み込み式は、結毛式と同様に月1回程度のメンテナンスを必要とします。

土台は自毛の上に作るため、髪の毛が伸びてしまうと、土台自体も頭から浮き上がってしまいます。そうなると見た目としてはかなり不自然な状態になりますので、メンテナンスに行かない訳にはいきません。

メンテナンス内容は、糸で編み込んだ土台の作り直しとなり、まとまった時間を必要とする場合が多いようです。

また、費用に関しても結毛式と比べて高くなるケースが多いです。

日常的な髪の手入れとしては、基本的に編み込み式も自毛と同様にシャンプーを行うことができます。

ですが、土台を傷つけないようにシャンプーする必要があります。

シャンプーのやり方は増毛サロンで教わることができますが、慣れるまでやり方に手間取り、必要以上に時間をかけてしまう可能性があります。

接着式のメンテナンス内容

接着式の増毛方式は、前述した2つの方法と少し異なります。

接着式は人口毛髪を植え付けたシートを頭皮に張り付けることで、増毛を行う方式です。

メンテナンス費用は1回約1万円と少額ですが、メンテナンスの頻度は2週間から4週間に1回程度と、他の増毛方式よりスパンが短いです。

接着式のシートは自毛を剃った頭皮に直接貼り付けます。そのため他の増毛方式と同様に自毛が伸びてくると、シートが浮き上がり外観が不自然になります。

またシートの貼り付けには特殊な接着剤を使用し、強力に接着します。しっかりと固定されるのは良いですが、通気性が悪くなります。

そのため定期的なメンテナンスを行わないと、接着面がムレて臭いが気になったり、炎症やかぶれを引き起こす危険性があるでしょう。

日常的にシャンプーが行えるかどうかは、シートの質によります。

その他にも通気性やメンテナンス性など質によって異なる部分が多く、他の増毛方式以上に実施する増毛サロンを吟味する必要があるでしょう。

メンテナンスの受け方について

増毛後は、最低でも月に1回は定期メンテナンスに通う必要があります。

基本的には増毛を行った増毛サロンに連絡をして、メンテナンスのスケジュール組みをします。

初回のメンテナンスについては、初めて増毛を行った際にスタッフから説明があると思います。

メンテナンス内容や注意事項、メンテナンスの頻度や費用について、後で困ることのないようにきちんと把握するようにしましょう。

どうしても初回のメンテナンスは緊張するかもしれません。しかし、増毛サロンに行きさえすれば、あとは専門のスタッフがメンテナンスを進めてくれますので、何も難しいことはありません。

また最近の増毛サロンでは、メンテナンスの度にカウンセリングを実施しているサロンが多いようです。頭皮環境についての心配事や自毛のケア方法、増毛後の悩みなど専門家からアドバイスを受けることができます。

相談事や心配事があるようでしたら、メンテナンスの前にまとめておくと良いかもしれません。

増毛にはいくつかの方式がありますが、どの方式にもメンテナンスは必要です。
定期的なメンテナンスを行い増毛後のケアに努めましょう。

床屋や美容室でのヘアカットは増毛を受けた後でも行けるのか

行き慣れた美容院や床屋があり、今後も変えるつもりはないという方は案外多いのではないでしょうか？

家から近くて行きやすいや、店の雰囲気が良い、今までの記録が残っているので同じようにしてもらえて安心。髪質にあった提案をしてくれるなど、決まったお店に通うのにはなにかしら理由があるのでしょう。

もし増毛を行った場合、いつもの美容院や床屋でカットをしてもらうことはできるのでしょうか？

またその際に、お店の方に秘密にしておくことができるのか、増毛したことを伝えるべきなのか気になります。

増毛後の床屋や美容院でのカットについて、調べてみました。

美容室や床屋で増毛はバレるのか？

たいていの方は、増毛していることを秘密にしたいと思っているのではないでしょうか。増毛がバレるということは、薄毛に困っているということとイコールだからです。

なるべく自然に増やし、周囲の人には自毛だと思わせたい。いつもお世話になっている美容師さん床屋さん相手でも、やはり伝えにくいでしょう。

ただ、増毛の技術は年々向上しています。

自然に見える増やし方なので、周りの人たちに増毛がバレることは少ないようです。

プロの美容師さんでも地毛との違いがわからないほど、クオリティが高いものもあるようです。

増毛はバレることが少なく、増毛前と同じように普段の生活を送れる薄毛対策であるといえるでしょう。
そうであれば秘密にしたまま、いつものお店でカットをお願いすることもできるかもしれません。

しかし、増毛がバレやすい場合もあります。

ひとつは短期間に大量に増毛を行った時です。

増毛後が自然にみえても、急に薄毛からふさふさへと大きく変化があれば、頻繁に会う人には何かしらの薄毛対策をしたことは分かってしまいます。

かつらをかぶっていると誤解されるかもしれません。

もうひとつは、メンテナンスが不足している時です。

増毛後は定期的なメンテナンスが必要です。何もせずに放置していると、髪が不自然に見え増毛がバレやすくなるでしょう。

ケアをしないとバレてしまう？

増毛の種類は主に3つに分かれています。

自分の毛に特殊な糸を編み込み土台を作り、そこに人工の毛を編み込んでいく方法。自分の毛に人工の毛を結んで増やす方法。人工の毛をあらかじめセットしたシートを、頭皮に貼り付ける方法の3種類です。

これらの増毛法では、地毛に合った毛色や毛質を選択することによって、ごく自然な仕上がりにすることができます。他人に増毛だと見分けられることは少ないでしょう。

また、かつらやウィッグと違い自分で着脱する必要はありません。シャンプーも自分でできますし、激しい運動も可能です。

他人はもちろん、自分でも見分けがつかない場合がほとんどです。日常の生活を、増毛する前と同じくように送れるのです。

しかし1度増毛を行ったあと、ずっと同じように自然なヘアスタイルを保つことができるわけではありません。

薄毛対策として増毛を行った場合、自分の毛はその後も伸びます。

当然ですが、結びつけたり貼り付けたりした人工の毛は伸びることはありません。そのため、時間がたつにつれてヘアスタイルが崩れ、増毛した部分も目立つようになるのです。

増毛直後のヘアスタイルをキープするには、メンテナンスを受ける必要があります。

専門店でカットする利点

増毛後のカットは、今まで通っていたお店では無理なのでしょうか？

増毛法によって違いますが、例えば結毛法の場合、ヘアカット自体は行きつけの床屋や美容院でもできます。

ただし、根本近くをカットする際に結び目の下を切ってしまうと増毛分がまるまる外れてしまうなど、注意しなければならない点がいくつかあります。

増毛であることに気付かずに今後伸びることを想定してのカットを行った場合、増毛部分は伸びないため思った通りのヘアスタイルにならない可能性もあります。

また増毛を秘密にしている場合、やはりバレてしまわないかドキドキしてしまうのではないでしょうか。

どうしてもいつものお店でという場合は、増毛をしたことを伝えた方が適切に対応してもらえるでしょう。

ただしメーカーによっては、増毛後のカットは自社の専門店でと決められている場合もあります。専門店以外でのカットが可能かどうかは確認が必要です。

逆に、メーカーが可能としていても、行きつけの床屋や美容院に対応できないと断られてしまうこともあるそうです。

メーカーと普段のお店の両方に確認を取り、注意事項なども伝えなければいけないとなると、意外と手間がかかりそうです。

どのみち増毛後のメンテナンスがまめに必要なのであれば、そのタイミングで専門の方にカットしてもらう方が安心です。

1から2ヶ月ごとのタイミングであれば、普段頻繁にカットをしているという方でも少なくはないでしょう。

専門店ならカットだけではなく、ボリュームの変更や髪の色の変更なども相談でき、さらにヘアスタイルを楽しむことができるのではないでしょうか。

増毛後のメンテナンスまとめ

増毛後のメンテナンス方法や頻度は、増毛の種類によっても異なります。

自分の毛を活かした増毛や、頭皮に貼り付けるタイプでは、増毛製品のセルフケアはできません。
例えば自分の毛に人工毛を結びつける結毛法の場合、増毛直後は自毛の根元落ち着いている人工毛が、自毛が伸びるにつれて頭皮から離れ、結び目が浮き上がった状態になります。

自毛は1ヶ月に１センチほど伸びるので、その分浮き上がるということです。

男性など短めのヘアスタイルの場合は、意外と目立ちそうです。

簡単には外れないように処置してあるため、自分で結び目を下げるなんてことは無理なようです。

少なくとも2ヶ月に1度は、専門店でのメンテナンスを受けましょう。

伸びて浮き上がった部分を結びなおしたり、気になる部分をさらに増毛したりします。同様に編み込みタイプの増毛も、自分の髪が伸びるにつれて土台が浮き上がります。

こちらも編みなおしなどの、メンテナンスが必要です。

では、貼るタイプはどうでしょう。

あらかじめ人工毛をつけたシートを頭皮に接着するタイプの増毛も、もちろんメンテナンスが必要です。
頭皮に直接貼るため、これを怠ると肌の炎症などの危険もあり得るでしょう。また粘着力が弱まり、ふとした時にはがれてしまっては恥ずかしい思いをしてしまいます。

どの増毛法も頻度の差こそあれ、メンテナンスは必要ということです。

増毛を受けた後のメンテナンスの内容と受け方についてはブログ、HairMe [ヘアーミー]に掲載された記事です。

近畿大学薬学部と毛髪クリニック「リーブ21」が発表した内容は、ストレスとAGAには明確な因果関係が確認できなかったというものです。

あれ？AGAとは男性型脱毛症のことなので、DHTという活性型男性ホルモンが関係している薄毛のことです。ストレスも薄毛の原因の一つなのですが、この記事の読みようによっては、ストレスは薄毛とは関係ないとも捉えられますので、ここではストレスと薄毛の因果関係について説明したいと思います。ストレスの上手な解消法もご紹介していますので、参考にしてくださいね。

ストレスとAGAには明確な因果関係はない？

近畿大学とリーブ21が発表した「ストレスとAGAには明確な因果関係が確認できなかった」という新聞記事の内容を要約してみましょう。

そこには「AGA（男性型脱毛症）の原因について、遺伝的要因や男性ホルモン（DHT)の他に、日頃のストレスも主な原因とされてきた」とも書かれています。

ストレスと脱毛症の因果関係！管理人の見解は？

AGAとは男性型脱毛症のことで、原因は活性型の男性ホルモンDHTです。このDHTの感受性があるかないかでAGAリスクが決まるとされていますので、ここで言う日頃のストレスはAGAの原因ではありません。

ストレスは薄毛の原因の一つですが、男性型脱毛症の原因ではないということですね。

ですので、元々、ストレスとAGAには因果関係はないのです。

この記事だけでは、詳細は分からないのですが、AGAで薄毛傾向にある20～40代の患者45人を対象に調査しています。
正直、調査対象としては、少ないのではという思いもありますが、薄毛の方を対象にストレスを数値化したら、高い人もいれば、低い人もいたということなのでしょう。

この方達は遺伝子検査によって、男性ホルモンによるAGAリスクがある方なのかも分かりません。

何れにしろ、ストレスがなくても、AGAリスクの高い方、いわゆるDHTとアンドロゲン受容体（AR）との感受性が高い方は薄毛になりやすいのです。これは完全な男性型脱毛症で、遺伝的要素が大きく関係しています。

もちろん、ストレスは人によって様々なので、ストレスがあり、AGAリスクの高い方は、より薄毛が進行しやすいということでもあります。

ですので、今回の発表されたストレスと脱毛症の因果関係は薄かったというのは、当然のことだと考えていますので、この記事の真意はもう一つ掴めないのが正直な感想です。

AGAリスクがない方でも、ストレスが原因で抜け毛が増えたり、薄毛になったりしますので、この記事の文章から見ると、薄毛＝AGAととらわれているように感じますね。

薄毛は男性ホルモンが関係しているAGAが最も多いには確かですが、全員が全員AGAではないのです。

マスター銀鋏

AGAとは、DHTという男性ホルモンが髪の生成を阻害することで薄毛になる症状のことで、男性型脱毛症と言われています。

男性ホルモンのテストステロンと還元酵素の5α-リダクターゼが結合することで、ジヒドロテストステロン（DHT）が生成されます。さらにレセプターのアンドロゲン受容体（AR）と結合することで、髪の成長が抑制されるのです。

ストレスが抜け毛・薄毛の原因になる理由

人間関係などによるストレス(刺激)がかかると、その感情(五感)を通して大脳皮質が受け取り、それを視床下部に伝え、さらに脳下垂体に伝わります。

脳下垂体前葉からは副腎皮質を刺激するホルモンが分泌されていますが、その副腎皮質からは性ホルモンと同様な働きをするホルモンも分泌されています。

身体は外界からのストレスで体調が乱れないように、脳下垂体と副腎でコントロールをしています。
しかし、ストレスが継続して起こると、大脳にフィードバッグされ、人間関係での嫌な思いといった情緒を繰り返します。
ストレスが度を越えると、神経がショートした状態になり、呼吸、循環機能、消化器官等が影響を受け、毛細血管が細くなります。
血流が悪くなるために毛根に必要な栄養が送られなくなるため、前頭部や頭頂部が薄くなってきます。

神経は神経細胞と神経線維からなり、一つ一つが繋がりを持っています。
これらの信号をうけた毛母細胞は正常な状態を保つように働きかけますが、神経が切れた状態ではその働きができなくなってしまいます。

ストレスの解消法

忙しい現代社会、仕事や対人関係などでストレスを抱えることも多々ありますよね。

ストレスが続くと、血管が凝縮され血流が悪くなりやはり頭皮に運ばれるべき栄養が足りなくなってしまいます。
過度に神経質になると睡眠不良にも繋がり髪にも良くありません。

完全にストレスをなくす事はできませんが、自分に合ったストレス解消法を実行することが大切です。

好きな音楽、友達とのおしゃべり、趣味を楽しむなど心身ともにリラックスすると、血管も広がり頭皮に栄養が行きやすくなります。

また、睡眠時間のはじめの4時間程は髪のゴールデンタイムです。この時間帯はより多くの成長ホルモンが分泌され、細胞が活発になる時間です。
毎日なるべく決まった時間に寝るようにして、質の良い睡眠を取るなど、少しの心掛けでストレスを大幅に減らすことができます。

また、適度な運動も効果的です。

軽いウォーキングなどで身体全体の代謝を上げることによって、頭皮の血行を良くする働きにも繋がります。
気持ちのいい汗をかいて、心身共にリラックスした状態にしましょう。

頭皮マッサージをする、ツボ押しによって髪の毛を作る毛母細胞を刺激することもできます。
毎日無理なくできるという点でも良いですね。

ストレスと脱毛症の因果関係薄い？はブログ、HairMe [ヘアーミー]に掲載された記事です。

薄毛が気になりだすと、途端に抜け毛の本数が気になりますよね。もしかしたら、抜け毛の数はほとんど変わっていないのに・・・

最近は、男性だけなく、女性の方も薄毛・抜け毛を気にしている方が増えています。髪は女の命と言われますが、男性だって、薄くなるとそれは深い悩みではないでしょうか？
ここでは、年齢男女問わず悩んでいる方が多い髪の毛が抜ける原因・メカニズムを解説しましょう。

髪の毛はなぜ抜けるのでしょうか？

シャンプーやドライヤーの時、枕元に抜け毛がたくさんある。
季節的に多い時期があるのは知っていても、こんなに抜け毛が多いのは薄毛が進行しているのでは・・・と思いますよね。

髪の毛は自然に抜けるもの。それが自然のものなのか、異常な抜け毛なのかを知らなければなりません。

日本人の髪の毛の本数は約10万本。
平均的な髪は太さは0.07～0.08mmだと言われていますが、同じ10万本でも、髪の太さの違いで量が多い、少ないの差になるのです。

ます、一つの毛穴から2～3本生えているのですが、これら髪の毛はそれぞれがヘアサイクル（毛周期）といって順番に生えては抜けてを繰り返しています。
その期間は4～6年と言われていて、髪の毛は一生伸び続けるのではなく、普通に寿命がきて抜けていくのです。

ヘアサイクルについて

ヘアサイクルは、成長期・退行期・休止期の3つに分類されます。

このように正常なヘアサイクルを終えた髪の毛は自然に抜けるのが通常のものなのです。

その数は1日70～100本程度。夏の終わりなどの抜け毛の多い時期では150本程度抜ける場合もありますが、これぐらいでは正常な抜け毛と思って大丈夫です。

異常な抜け毛！薄毛の方の抜け毛とは

抜け毛で注意しなければならないのは、1日200本以上抜ける、細くて短い抜け毛が多くなることです。

抜け毛の毛根を観察してみましょう。

正常なヘアサイクルで抜けた髪の毛の毛根はマッチ棒の先のように丸く白っぽくなっています。

異常な毛根は、右の画像のように黒く、先が細く尖っていびつになっています。
こういった毛根が多い場合は薄毛が進行している状態なのかもしれません。

ヘアサイクルが乱れ、異常な髪が抜ける原因として考えられるのが以下です。

これらの原因から髪の生成が阻害され、ヘアサイクルが乱れてきます。
それぞれの原因とその対策方法を考えていきましょう。

異常な髪が抜ける原因と対策1！AGA（男性型脱毛症）

男性の3分の1がAGA、つまり男性型脱毛症と言われています。
男性ホルモンのジヒドロテストステロン（DHT)が関係しているのですが、最近は女性でもホルモンの乱れによるFAGA（女性男性型脱毛症）も増えています。

薄毛対策として最近の育毛剤では、この男性型脱毛症に効果を謳っている商品も多いのですが、実際は期待できるほどの効果が認められません。
中には顕著な効果の現れ方をする場合もあるようですが、それは稀で確率的には低いのが現状です。

最近ではAGAの治療が日々開発され、多くの方が利用されるようになってきました。プロペシア（フィナステリド配合）やアボルブ（デュタステリド）、ミノキシジル等を使った治療で多くの方が目に見える効果が現れています。

異常な抜け毛が増える原因は様々あり、過度のストレスや乱れた生活習慣にある場合もあります。
自分の症状がAGAなのかどうか分からない時は、是非AGAクリニックで専門家の意見を聞いてみると良いでしょう。

ちなみに管理人は、AGA遺伝子検査を受けて、男性型脱毛症のリスク判定は低かったため、AGA治療薬は効かないタイプのようです。

異常な髪が抜ける原因と対策2！生活習慣の乱れ

薄毛はAGA等遺伝的要素も考えられがちですが、日々の生活習慣も大きく関係していることをご存知でしょうか？
生活習慣によって、持って生まれたAGAが早く誘発されることもあるのです。

忙しい毎日の中で、少し生活習慣を変えるだけで気になる薄毛を予防することができます。
では、どんな事に気を付けて対策ができるでしょうか？

抜け毛が増え、薄毛体質になりにくくするために、血流の質を良くすることがあげられます。体の中からの理想的な状態にしてあげることが頭皮の血行を良くすることにもなるのです。

生活の基本である食事

忙しすぎてついつい偏った食事をしてしまったり、付き合いなどで脂っこい食べ物ばかり摂ってしまうという事もありますよね。

バランスの悪い食事を続けていると、元々薄毛体質の方は髪の毛に必要な栄養を十分に摂取できなくなります。
代謝も下がり、頭皮に栄養素が届かなくなるのです。

育毛に良い食事と栄養素について考えて見ましょう。

髪の毛の主な成分はアミノ酸というタンパク質です。

大豆製品、卵、魚類、牛乳、肉類等には上質のアミノ酸が含まれています。

ビタミンEが豊富な玄米、胡麻、ナッツ類には血行を良くして抜け毛を防ぐ効果があります。

また、ビタミンB群の米ぬか、豚の赤身、レバー、まぐろ、緑黄色野菜も意識的に摂りましょう。
他にもミネラルを多く含む昆布やワカメといった海草も良いのですが、大切なのは、バランスの良い食事するという事ですね。

有酸素運動が育毛に効果的？

頭皮の血行不良の改善には、運動も効果的です。
運動には筋トレなどの短時間で大きな負荷をかける無酸素運動と比較的負荷の軽い運動を一定時間以上継続する有酸素運動の2種類あります。
それぞれにメリットがあり、どちらも必要なのですが、血行促進には有酸素運動がオススメです。

ジョギングやウォーキング、水泳、サイクリング、エアロビクスダンスが代表的な有酸素運動です。
多くの酸素を体に取り入れることで、体全体の血流が良くなります。
毎日の生活の中で、まずは1日20分程度でも継続的に有酸素運動をする習慣をつけましょう。

過度なストレスを減らす

ストレスを溜めず、リラックスタイムを取ることも大切です。

忙しい現代社会、仕事や対人関係などでストレスを抱えることも多々あります。
ストレスが続くと、血管が凝縮され血流が悪くなり、やはり頭皮にも悪影響を及ぼします。
完全にストレスをなくす事はできませんが、自分に合ったストレス解消法を実行しましょう。

好きな音楽を聴く、趣味を楽しむ、また睡眠をたっぷり取るなど、少しの心掛けでストレスを大幅に減らすことができます。
また、前述の有酸素運動もストレスの解消に効果的です。

睡眠不足を解消する

睡眠不足になっていませんか？
質の良い睡眠をしていますか？

食べ物には気を付けても、睡眠については無頓着な方も多いのですが、睡眠不足になると体の免疫力が落ちてきます。

食事と睡眠はどちらも体には大切なものですが、すぐに体調が変化し、体への影響が大なのは睡眠です。

普段の睡眠不足をどこかで寝だめしているから大丈夫と思ってはいけません。きちんと決まった時間に寝る、規則正しく寝ることが大切なのです。

人によって足りる睡眠時間は違いますが、毎日の就寝時間がバラバラというのも体内時計が狂いますので注意しなければなりません。
成長ホルモンの分泌に悪影響を受けるようになります。

毎日規則正しく、最低6時間以上寝る。これが、体や肌・頭皮にとって、非常に大切なことです。

紫外線が抜け毛の原因？

紫外線を頭皮に浴びることも頭皮環境が悪くなります。秋に抜け毛が多くなるのは、夏の強い紫外線による頭皮ダメージも関係しているのです。

女性は紫外線対策のために日傘をさしたり、UVケアもしていますが、男性の場合、外出する時は帽子をかぶって紫外線対策をしたほうが良いでしょう。

帽子をかぶると頭皮が蒸れて薄毛が進行するという意見もありますが、ずっとかぶるのは確かに良くないのですが、それよりも紫外線を浴びる弊害のほうが大きいのです。

異常な髪が抜ける原因と対策3！間違ったヘアケア

あなたは、間違ったヘアケアをして抜け毛を誘発していませんか。
パーマやカラーリングは薬剤を使うことから、頭皮に少なからず負担は掛かります。そのため、薄毛・抜け毛の原因とよく言われたりしますが、私は大きな原因とは言えないと考えています。
それよりも、間違ったヘアケアやヘアスタイリング剤のほうが問題です。

シャンプー選びが大切

毎日のヘアケア頭皮ケアには大切なこと。
育毛をするために、シャンプーをするということは、欠かすことができません。しかし頭皮に良くないシャンプーを使ったり、間違った洗髪の方法は、逆に頭皮トラブルになる可能性もあります。

最近は、少なくなりましたが、髪をコーティングする働きがあるシリコン系が入ったシャンプーは、髪のサラサラ感、しっとり感といった質感はよくなります。しかし、頭皮には良くありません。
ノンシリコンのアミノ酸シャンプーがオススメですが、中には洗浄力の強すぎるシャンプーもあります。必要な皮脂は残しつつ、しっかりと汚れを落とす刺激の少ないシャンプーを選びましょう。

どんなシャンプーを選べば良いのかは別ページに掲載します。

頭皮を傷めない正しい洗髪法

正しい洗髪法の詳細は別ページにも掲載しますが、順番は以下です。

まず、ブラッシングからはじめて、髪の毛に付着している汚れをある程度、取り除いておきます。
なお、ショートヘアのような短い髪の場合は、ブラッシングは省いてもかいまいません。

シャンプー剤をつける前に、2～3分間しっかりと汚れを落とすようにお湯ですすぎ洗いします。これだけでも、髪の毛や頭皮についている汚れの7割程度は落とことができます。

そして、シャンプーで髪の毛・頭皮を洗っていくのですが、一度目は、頭皮や髪の汚れを浮かす程度で良いので軽く揉み洗いをします。すすぎ洗いをして、二度目のシャンプーでは頭皮をゴシゴシ洗うのではなく、指の腹を使って優しくマッサージするようにします。そして、シャンプー剤が残らないように、十分にすすぎ洗いしましょう。
シャンプー剤の洗い残しも薄毛の原因になります。

またリンスやトリートメントは髪に良いものですが、頭皮には良くないものが多いので、頭皮には付けないように注意します。

朝シャンについて

頭皮や髪の毛、肌の細胞分裂が最も盛んなのが夜です。
そのため、シャンプーは夜寝る前にしておき、清潔にしておくほうが良いのです。
また、朝シャンの良くないのは、時間を急ぐあまり、どうしてもすすぎ不足になります。シャンプー剤のすすぎ不足で頭皮に残ってしまうのも抜け毛が増える原因です。ドライヤーで乾かすのもおざなりになりがちですので、朝シャンは止めてできるだけ夜に行いましょう。

ヘアスタイリング剤が髪が抜ける原因？

ワックスやグリース、スプレーなどのヘアスタイリング剤を使い続けると抜け毛が増え、薄毛になるという意見もあります。

実際にスタイリング剤で薄毛・抜け毛を誘発するのでしょうか？

以前は強力な薬剤を使ったものがあり、シャンプーでは中々落ちないため、頭皮・毛穴に付着したままになってしまいました。

最近の整髪剤は、超強力なセット力があってもシャンプーで簡単に落とせるようになっています。手の指に付いたスタイリング剤が固まってすごい吸着力だと思っても、水だけで、サーッと洗い流せてしまうものあります。

成分も優しいものになっていますので、ヘアスタイリング剤が皮膚トラブルや薄毛の原因になる率はかなり低くなっていると思います。

とはいえ、ヘアスタイリング剤の使用は出来るだけ頭皮に付けないないようして、シャンプー時には完全に洗い落とすようにしましょう。そういう意味でも、朝シャンするからといって、夜シャンプーしないで、スタイリング剤を付けたまま寝るのはやめておいたほうがいいですね。

まとめ

日本人の頭の髪の毛は、およそ10万本。
その中にはどんどん成長していく成長期の過程の髪もあれば、髪の生成活動が止まって抜けていく退行期・休止期の過程の髪もあります。これら髪の毛はそれぞれのヘアサイクルによって「生えては抜け」を繰り返しています。

しかし、ヘアサイクルが乱れると、成長が早く止まり、細いまま髪が抜けていきます。
この異常な髪が抜ける原因として、男性で一番多いのが、AGA（男性型脱毛症）です。

対策としては育毛剤もありますが、プロペシア（フィナステリド配合）やアボルブ（デュタステリド）、ミノキシジル等を使った治療薬が効果的。また女性でもホルモンの乱れによるFAGA（女性男性型脱毛症）が増えていて、AGAクリニックに通うのが一般的になりつつあります。

これらAGA等遺伝的要素が考えられがちですが、日々の生活習慣も異常な髪が抜ける原因として大きく関係しています。
バランスの良い食事を心がけ、ジョギングやウォーキングなどの運動をするのも頭皮の血行不良の改善に効果的です。
ストレスを溜めず、毎日決まった時間に寝て睡眠不足にならない生活習慣も大切です。

元々薄毛因子のある方は、間違ったヘアケアをして異常な抜け毛を誘発することもあります。

シャンプーは頭皮に優しいノンシリコンのアミノ酸シャンプーを選び、頭皮を傷めない正しい洗髪法をします。そして、シャンプー剤が残らないように十分にすすぎ洗いをしましょう。

また、ヘアスタイリング剤の使用は出来るだけ頭皮に付けないないようして、朝シャンではなく、夜にしっかりシャンプーでスタイリング剤をしっかり落としておきましょう。

髪の毛が抜けるのは自然なことですが、異常な髪が抜ける原因は、このように活性型男性ホルモンが関係しているAGA、食事による栄養や生活環境の悪化、間違ったヘアケアによる頭皮環境の悪化など多岐に渡ります。

この中にあなたが当てはまる原因はないですか？

当てはまる原因の対策を心がけることで、ヘアサイクルは正常化に向うことでしょう。

髪の毛が抜ける原因と異常な抜け毛の対策を徹底解説はブログ、HairMe [ヘアーミー]に掲載された記事です。